「ぐっすり眠るために、まずは早起きする」という考え方が衝撃的でした。私は入眠に苦労もなく、いつもぐっすり眠っていると思っていましたが、それでも眠り足りない気がしちゃうのは、やっぱり眠りの質が良くないのでしょうね。眠りの質を良くするために、…

靴下だけでなく洋服も、肌にふれる部分は絹がよいのだそうです。ちょっと試してみたくなりました。うまく時間がつくれなくてあまりできていない半身浴も、もうちょっとマメにやりたいなぁ。。。10年ごしの体験記を読んでいると、すぐに結果が出なくても、続…